dzien nie

To był przykładowy dzień oczywiście ze wprowadzam również oliwę z oliwek jak i awokado , ale nie o to mi tutaj chodzi :)

Jeżeli jechałes według planu (nie dokładałes żadnych innych ćw na klate) to sprawdzasz sen i miske, a być może po prostu miałeś słaby dzień. Jeżeli masz zastój robisz deloading, obniżasz intensywnośc(~20%) albo objetosc(polowe serii) przez tydzień i na nowo idziesz w góre, jeżeli to nie pomaga możesz poszukać zamiennika, zmienić ilośc serii, [...]

[...] mozesz uzyc nolwy lub clomidu, wybor nalezy do Ciebie....ale ja wole nolve 10 tabsow 20mg powinno wystarczyc albo 10 tabsow clomidu cykl: 5 tygodni, 20 mg metanu dziennie odblok: dzien czy 2 po zakonczeniu brania metki, zaczniesz nolve czy tam cloma musisz zaopatrzyc sie w sylimarol celem ochrony watroby 3 tabsy 35 mg diennie w czasie [...]

gratuluje dzieciaków - słodkie są a tak przy okazji.. nie rozumiem po co świętować dzien dziękczynienia my mamy.. e.... 3 maja i 11 listopada Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2004-02-28 19:02:04

Ostatnio zacząłem ćwiczyć pon., środa, piątek. Układam sobie diete odpowiednią, ale nie wiem jednego? Zacząłem ćwiczyć na drążku wielofunkcyjnym klate triceps, brzuszki itd. Ale czy można do tych ćwiczeń dołożyć hantel 10 kg? Jeśli tak to czy ćwiczyć nim przed ćwiczeniami na drążku czy po nich.? Bo zaczynam ćwiczenia na zwykle na drugi dzień mnie [...]

Wg mnie jak dla kobiety ten trening jest wystarczający, tym bardziej jeśli chodzi Ci tylko o zaznaczenie mięsni. Bo kto chce ogladać mamę Pudziana? :) Mam pytanie- dlaczego nie ćwiczysz nóg? No skoro trenujesz karatę to powinnaś porobić troszkę przysiadów (choćby bez obciążeń) i wspięć na palce. Taka mała uwaga. Wiesz, sądze, że niepowinnaś robić [...]

Dzień dobry Gram W piłkę reczna i mam taki problem a mianowicie- ok 2 miesiace temu odczuwalem silny bol w okolicach pachwin i podbrzusza- wiem ze w tamtym momencie powinienem przestac trenowac ale niestety tak to juz jest w Polsce- trzenerzy koledzy prosili mnie abym wytrzymal pare meczy az wkoncu nadszedl kulminacyjny moment i naprawde miałem [...]

Majster jeżeli ćwiczyłeś rok i nic nie dało 2 opcje > przeładowany trening lub zły. lub druga opcja miska do bani nie ma się co zniechęcać to są podstawy to fajnej sylwetki bo o to Ci chodzi chyba nie? nie zrobisz fajnej sylwetki bez treningu siłowego taka moja opinia. Na dzisiaj idź spać odpocznij od treningu. Jutro masz cały dzień weź kartkę i [...]

próbowałem już dwa razy dwa lata temu ważyłem 90kg, z treningiem i dietą z forum zrzuciłem do 80 teraz jest te 115. Kupie orbitrek, polecicie jakiś do 1200? może być mniej. Na razie jak pisałeś ogranicze to co wymieniłem.. A śniadania i tak nie będę jadł bo nie mam kiedy, lekcje na 8 wstaje 7:30 wcześniej nie dam rady ;D Twój wybór, Poleciłbym Ci [...]

]Stary nie chcę być nie miły ,ale jak tobie nawet nie chce się poszukać w gogle co oznaczają skróty które piszą tutaj różne osoby to widać ,że po prostu zawrcasz tylko tyle tutaj innym osobom. Nikt Ci tutaj nie napisze ot tak sobie diety ćwiczeń itd. Musisz poczytać ułożyć sam i fachowcy tutaj ocenią i z chęcią wtedy podpowiedzą. Powiadasz ,że [...]

Jeżeli miałeś dietę i ćwiczenia to napisz chociaż przykładowy dzień jak to wyglądało, dietę zrób w formie zrzutu po treningu. Jeżeli nie wierzysz ze daje to jakiekolwiek efekty no to ja od 2 miesięcy trzymając dietę i ćwicząc na siłowni zrzuciłem 14kg, więc chyba daje to efekty. I wcześniej napisałeś ,że nie będziesz jadł śniadanie bo nie ma [...]

Foto z tego melanżu ma się rozumieć ?:) niestety nie :P chociaz moze cos znajde, musze zapytac kolezanke na silowni cyknalem kilka fotek ale takie oswietlenie z dupy ze nic nie widac, musze to w dzien ogarnac w poniedzialek DNT

To znaczy od 8 w szkole zjem cos np byłke batona. a po szkole 14 nie jem nic do 18 i po 18 zjadam tak jakby obiad. tak wyglada moj dzien. Mam pytanie dlaczego w tym wieku nie powinienem sie odchudzac????

To jeszcze mało słyszałeś, a jeszcze mniej czytałeś więc zapraszam do postów podwieszonych:) Podaj mi post podwieszony w którym jest coś takiego jak nogi + plecy. Głupota ludzka nie zna granic, wymieniać powody dla których nie powinno się robić takiego treningu ? Ten który ty napisałeś, MC po siadach, chyba chciałeś nie wstać na drugi dzień i [...]

Salv chcial pewnie odpoczac 1 dzien od forum a teraz musi cos powiedziec zeby sie usprawiedliwic... Sandi "Żyć lekko, ale nie lekkomyślnie, mieć odwagę bez pychy, okazywać zaufanie i radosne wyrzeczenie bez fatalizmu - oto sztuka życia."

[...] byliśmy świadkami kolejnego przykrego incydentu. Na bardzo wąskim fragmencie drogi, z licznymi ślepymi zakrętami, doszło do czołowego zderzenia Peugeota 106 jednej z załóg dziennikarzy z Daewoo Lanosem jednego z okolicznych mieszkańców. Lanos zaliczył dość lekkie pokiereszowanie lewego przodu, natomiast 106 miała "total Unfall". [...]

Ja juz opylilem 4... wiem... nie wolno sie obżerać na noc... ale to taki wyjatkowy dzien

ja ani jednego ***** co za czasy zebym nie zjadl nic tlustego za caly dzien w te swieto ASNF - ja dostalem info, ze Ty rypałeś paczki z pod sklepu jak piekarz zostawil.

cygani obżarli się faworków i zapili gorzałą - efekt? dzień medytacji przy klozecie a sam na akcję nie idę

powiem Ci szczerze, ze zaciekawie, to on nie wygląda jak dobrze widzę plan jest 3 dniowy, nie lepiej Ci go rozłożyć na: poniedziałek, środa, piątek ?? w poniedziałek bym zrobił na Twoim miejscu klatkę z tricepsem, ćwiczenia na klatkę - pierwsze jest ok, tylko powtórzenia 12/10/10/8/8 - wiesz dokładasz ciężar i spadasz z powtórzeniami. - [...]